Centar za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Doma zdravlja Tomislavgrad, želi danas, na Svjetski dan osteoporoze, upozoriti naše pacijente na ovaj često zanemareni, a zapravo jako bitni dravstveni problem koji se u dobroj mjeri može i prevenirati, a i liječiti.
Svjetski dan osteoporoze obilježava se svake godine 20. listopada. Osteoporoza je metabolička bolest koja uzrokuje gubitak koštane mase, što rezultira krhkim kostima i povećanim rizikom od prijeloma. Jedna je od takozvanih „nevidljivih“ bolesti, jer do simptoma i posljedica dolazi kad je već u uznapredovalom stadiju.
Dobro zdravlje kostiju od vitalne je važnosti za kvalitetu života i temelj je za aktivno starenje, bez ovisnosti od tuđe njege ili pomoći te samostalan život u budućnosti.
Bitno je naglasiti direktnu vezu između osteoporoze (tihe bolesti) i prijeloma kostiju, koji imaju ozbiljan i negativan utjecaj na kvalitetu života u smislu boli, invaliditeta i gubitka neovisnosti.
Također se treba usredotočiti na osteoporozu kao obiteljsku bolest kroz mnoge njene generacije gdje teret njege, kao njegovatelji, snose članovi obitelji.
Prijelomi uzrokovani osteoporozom imaju razoran učinak na milijune ljudi u svijetu i rezultiraju ogromnim socio-ekonomskim troškovima za društvo i zdravstvene sustave. U 2010. godini, samo u Europi, oko 12,3 milijuna ljudi za koje se smatralo da imaju visok rizik od prijeloma zbog osteoporoze nije bilo liječeno.
Samo 20% pacijenata s osteoporoznim prijelomima je zapravo dijagnosticirano ili liječeno zbog osteoporoze kao osnovne bolesti.
Osteoporozu često nazivaju ‘tihom bolešću’, jer većina ljudi ne zna da ima taj poremećaj sve dok ne slome kost nakon manjeg pada ili udarca (poznato kao prijelom zbog krhkosti).
Jedan od najvažnijih preduvjeta tretmana osteoporoze je provjera gustoće kostiju. Kosti manje gustoće sklonije su lakom lomljenju ili lomu pri naglom pokretu ili tijekom manjih padova.
U FBiH je vidljiv porast broja i stope oboljelih, te blago povećan broj žena (1:1,6) u odnosu na mušku populaciju, prema svjetskom omjeru (1:1,5).
Ako ste stariji od 50 godina i imate jedan ili više čimbenika rizika, trebali biste zatražiti procjenu zdravstvenog stanja vaših kostiju. Mogu se preporučiti promjene načina života, a za one koji su pod visokim rizikom, mogu se propisati lijekovi za optimalnu zaštitu od prijeloma.
Kosti, poput mišića, jačaju kada ih koristite. Vježbanje pomaže u izgradnji kostiju kod djece i tinejdžera dok rastu, a pomaže u održavanju kostiju kod odraslih.
Osobe s osteoporozom imaju koristi od ciljanog plana vježbanja koji također uključuje vježbe za poboljšanje ravnoteže i držanja. Vježbanje treba prilagoditi vašoj situaciji i sposobnostima.
Ciljano vježbanje igra ključnu ulogu u rehabilitaciji nakon prijeloma, pomaže smanjiti bol, poboljšati tjelesnu funkciju i poboljšati kvalitetu života. Liječnica fiijatar kao voditelj tima, te naši vrijedni fizioterapeuti mogu dati stručne savjete i razviti prilagođene režime vježbanja nakon prijeloma.
Unatoč učinkovitom medicinskom napretku za smanjenje prijeloma, manji broj muškaraca i žena se liječi.
Dobro zdravlje kostiju (prehrana, vježbanje, vitamin D, izbjegavanje alkohola ili pušenja i zdrava tjelesna težina) kao i rana svijest o osobnom riziku, mogu spriječiti lomove kostiju.
PORUKE I SAVJETI ZA JAVNOST I PACIJENTE
- Zdrav način života za zdrave kosti – prevencija osteoporoze počinje rano u životu, kroz način održavanja zdravih kostiju.
- Provjeravajte svoje čimbenike rizika za stjecanje osteoporoze.
- Povećajte razinu tjelesnih aktivnosti – vježbajte 30-40 minuta, tri do četiri puta tjedno, uz vježbe nošenja težine i vježbe otpora.
- Osigurajte uravnoteženu prehranu koja uključuje dovoljno kalcija.
- Saznajte više o alternativama bogatim kalcijem ili istražite koje mliječne proizvode možete uzimati u umjerenim količinama.
- Provodite više vremena na otvorenom kako biste bili sigurni da unosite dovoljno vitamina D ili uzimajte suplemente ako je potrebno.
- Izbjegavajte pušenje i pijte alkohol samo umjereno.
- Nemojte ignorirati bolove u leđima, smanjivanje vlastite visine i/ili krivljenje leđa (kifoza) jer to može biti znak prijeloma kralježaka zbog osteoporoze.
VAŽNI PODACI
- Vrhunac koštane mase postiže se između 25. i 30. godine.
- Nakon što zadobiju prijelom zbog krhkosti, kod oko 80% pacijenata osteoporoza još uvijek nije dijagnosticirana i ne liječi se.
- Nakon prijeloma kuka, otprilike 60% pacijenata zahtijeva pomoć godinu dana kasnije, a 20% zahtijevat će dugotrajnu njegu.
- Procjenjuje se da samo 1/3 pacijenata sa prijelomima kralježaka dolazi do kliničkog tretmana, tj na liječenje.
- Preko 55% pacijenata s prijelomom kuka ima dokaze o prethodnom prijelomu kralješka.
- Prethodni prijelom povezan je s 86% povećanim rizikom od sekundarnih prijeloma.
- Rizik od ponovnog prijeloma posebno je visok u prve dvije godine nakon početnog prijeloma.
- Visoke stope smrtnosti, do 20-24%, vidljive su u prvoj godini nakon prijeloma kuka.
- Osteoporozu je moguće dijagnosticirati i liječiti – novodijagnosticirani pacijenti koji boluju od osteoporoze, žene mlađe od 70 godina i muškarci mlađi od 60 godina mogu očekivati da će živjeti dodatnih 15 godina.
Cijeli tim našeg Centra za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju je vrlo iskusan u borbi s ovom bolešću i ovim putem pozivamo naše pacijente da nam se obrate sa povjerenjem.
Ana Skočibušić, dr.med.specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije